Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života
1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vježbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te... Opširnije
Ehlimana Mušinović: “Kada biram između kafe i treninga, ja odradim trening”
Ostvariti uspjeh na nekoliko polja istovremeno nikada nije bio lagan izazov, posebno ako se radi o izgradnji tijela na jednoj i edukaciji na drugoj strani. Fitness trenerica i mlada doktorica medicine Ehlimana Mušinović, uspjela je na oba plana i sve to spojila u poziv po kome je jedinstvena. S... Opširnije
Trening ujutro ili trening navečer: Prednosti i mane
Među fizički aktivnim osobama koje redovno vježbaju, postoje dva tipa – oni koji vježbaju ujutro prije svih radnih obaveza, te oni koji vježbaju navečer nakon što završe sve ostale obaveze tokom dana. Svako ima mogućnost odabira svog omiljenog vremena za trening, a ono što se može napomenuti je to... Opširnije
Zašto izbjegavaju žene teretanu?
Oko 65% žena izbjegavaju teretanu zbog anksioznosti koju osjećaju zbog osuda. Normalno je da se nivo anksioznosti nekada poveća kada se pitate da li ispravno radite određenu aktivnost. Ako ste ikada imali strah od teretane, niste jedini. Nedavno istraživanje je pokazalo da strah od teretane ne stvara samo anksioznosti,... Opširnije
  Trening za mršljavljenje ili stvaranje mase nikada ne uključuje samo vježbanje. Odabirom pravih namirnica prije i poslije treninga možete dramatično popraviti rezultate. Treninzi su najčešće s ciljem da smanjite trenutnu masnoću i težinu ili da dodate masu. U svakom slučaju je u tom procesu potrebno brinuti i oko... Opširnije
Zašto je kardio trening dobar za naše tijelo?
Kardio trening se koristi za postizanje i održavanje kondicije, te za skidanje masnih naslaga. Ove vježbe su neophodne za svaki efikasan program treninga jer su dobre za cjelokupno zdravlje organizma. Kardio treninzi se uvijek mogu prilagoditi vašim mogućnostima. U kardio trening spada bilo koja vrsta vježbanja u kojem srce... Opširnije
Koliko kalorija troši svaka od kardio sprava?
Kardio sprave i najefikasniji načini spaljenja kalorija Vježbanje na kardio sprava je omiljeni način spaljivanja kalorija kako kod rekreativnih sportista, tako i kod samih profesionalaca koji svoje pripreme za fitness takmičenja ne bi mogli zamisliti bez trake za trčanje, stepera i drugih kardio sprava. Postavlja se pitanje koja sprava... Opširnije
PROBUDILI SE MAHMURNI I SHVATILI DA SU KUPILI HOTEL NA TROPSKOM OSTRVU
Srećom, otkako su postali vlasnici u julu, njihov smještaj je konstantno pun. Kada su se u teškom mahmurluku probudili u hotelu na Šri Lanki britanski mladenci su shvatili da su u najvećem pijanstvu kupili hotel u kom borave. Tridesettrogodišnja Đina Lions (Gina Lyons) i tridesetpetogodišnji Mark Li (Mark Lee)... Opširnije
10 od 10 za  Samira Mrkovića
U današnjem „10 od 10“ vam predstavljamo čovjeka koji se izdvojio od većine, i jedan je od rijetkih koji uživa u svom poslu. Nešto izuzetno zanimljivo i kreativno. 1.Samire, hvala ti što si izdvojio vrijeme za naš portal . Za početak se predstavi našim čitaocima, ko si i čime... Opširnije
WGYM : “Yoga nije samo stil života – opustite se”
Šta je to yoga, šta postižemo yogom i da li je baš ona pravi izbor za vas!? Wgym sporstki centar vam donosi priču od yogi u četri jednostavna koraka.   Yoga je od skoro u ponudi Wygm sporstog centra. Šta je yoga ukratko? – Joga je drevna nauka zdravog življenja,... Opširnije