PILATES BODY PUMP

PILATES BODY PUMP

LifestyleSport 3. Decembra 2018.

PILATES BODY PUMP Je metodički i metodološki razvijena tehnika koja objedinjuje pilates tehniku sa elementima fit pilatesa i na taj način daje rekreativcu najbolje rezultate bez obzira na dob ili stupanj treniranosti vježbača. PILATES: Podrazumijeva program vježbi laganog do srednjeg intenziteta. Program je terapeutskog karaktera, a sastoji se od... Opširnije
Trbušnjaci – Najbolje vježbe za trbuh (stomak)
Zategnut, ravan i pravilno izbrazdan stomak. Tako dalek i nedostižan. San svih nas i jedna od najvećih muka čak i onih koji intezivno i dugotrajno treniraju. U čemu je tajna? Zašto je toliko teško doći do popularnih ‘pločica’ koje ne ostavljaju ravnodušnim kako žene tako i pripadnike jačeg pola? Znam... Opširnije
Deset razloga da se pokrenete: Inspiracija za baš svaki dan
Nemate volje za ništa i nikako se ne možete natjerati na vježbanje? Pročitajte razloge koji vas mogu inspirirati i pokrenuti: 1. Tjelesnom aktivnošću potičemo tijelo da luči endorfine, odnosno kemikalije koje nam pomažu da bismo se osjećali dobro i bili bolje raspoloženi. 2. Vježbanje jača naše tijelo i poboljšava... Opširnije
10 najboljih vježbi za noge
Da bi mogli intenzivno raditi na određenoj mišićnoj grupi, a naravno i na određenim mišićima, prije svega potrebno je poznavati osnove anatomije tijela, odnosno gdje se određeni mišić nalazi i koja mu je funkcija. Budući da će u ovom članku biti riječ o vježbama za noge, za početak ćemo... Opširnije
10 najjačih vježbi za ruke
Ova tema koliko god banalno njen naziv zvučao, predstavlja priličan izazov. Naime, vježbi za ruke ima doslovce bezbroj. Dodajte tome da je svatko od nas individua kojoj određene vježbe “rade”, odnosno “ne rade”. Da stvar još bude gora, neke složene (compound) vježbe koje su najbolji graditelji velikih mišićnih skupina,... Opširnije
Najbolje vježbe za masivna ramena
Širina ramena je dobrodošla kako kod muškoga, tako i kod ljepšega spola. Muškom dijelu populacije bitna je jer tvori najvišu točku onog famoznog atletskog X oblika. S druge strane, žene širinom ramena dobivaju iluziju tanjeg struka, tako da tijelo dobiva tipični ženski oblik pješčanog sata kod kojeg je struk... Opširnije
10 najboljih vježbi za leđa
Mišići leđa čine drugu najveću skupinu mišića nakon mišića nogu. Stoga ako im poklonite pažnju kakvu doista zaslužuju, vratit će vam na najbolji mogući način. Bez obzira da li je vaš cilj spržiti veliki broj kalorija, izgradit impresivnu masu, poboljšati funkcionalnu snagu, popravit držanje ili samo ukloniti bolove koje... Opširnije
Najbolje vježbe za prsa
Želite izgraditi torzo na koji će svi biti ljubomorni? Na pravom ste mjestu. U nastavku ćemo vam pokazati najbolje vježbe za prsa. Ovaj članak je samo jedan u seriji u kojima ćemo vam pokazati najbolje vježbe za pojedini dio tijela. Mnogi ljudi kada govore o snazi poistovjećuju je sa bench... Opširnije
PILATES VJEŽBE U STARIJOJ DOBI
Sa svojim fokusom na kontrolisano disanje i kvalitet pokreta – a ne količinu ponavljanja – mnogi stručnjaci se slažu da su Pilates vježbe jedan od najboljih načina za starije osobe da ostanu zdrave i u formi. Pilates vježbe su pogodne za starije osobe jer nema uticaja na tijelo kao drugi oblici... Opširnije
ŠTA JE PILATES?

ŠTA JE PILATES?

LifestyleSport 28. Novembra 2018.

Inovativni sistem vježbe duha-tijela razvijen na principima Džozefa Pilatesa (Joseph Pilates). Pilates značajno mijenja izgled vašeg tijela, kako se ono osjeća i ponaša. Gradi snagu bez dodatnog napora, stvarajući vitko tijelo s zategnutim butinama i ravnim stomakom. On uči tijelo dobrom držanju i jednostavnim, gracioznim pokretima. Pilates poboljšava fleksibilnost,... Opširnije