Svakih par godina se tema fitnessa, vježbanja i zdrave prehrane nanovo aktualizira. Naravno, one koji su aktivni vježbači to ne dotiče jer svoju rutinu već imaju, no svakako bi moglo zainteresirati i potaknuti one koji stalno razmišljaju o tome da počnu s treningom, ali uvijek nešto čekaju –... Opširnije
TRENINGOM PROBUDITE SVOJ ŽIVOT
Želite porazbijati sve prepreke koje su pred vama? Želite biti bolji? Prosjek nije dovoljan za vas? Znate li koliko trening može utjecati na vaš um, raspoloženje i samorazvoj? Trening je vaše najjače oružje za zdravlje, fizičku i mentalnu čvrstoću. Probudite se!   TRENINGOM POSTAJETE FIZIČKI JAČI Dobar trening vam pomaže da se... Opširnije
Vrijeme je za trening: Ali, kako da se motivišem?!
Mnogobrojne su osobe koje kampanjski pristupaju svemu, pa tako i treninzima. U teretanu obično krenu pred ljeto ili tačnije – mjesec dana pred odlazak na more. Jer, valja se dobro izgledati! Međutim, ako ste do sada bili neodlučni, vrijeme je da se sada aktivirate. Ne zbog ljeta i mora,... Opširnije
Koje je najbolje vrijeme za vježbanje?
Rijetki su vježbači koji bar jednom u svojem vježbačkom stažu nisu svoga trenera ili prijatelja iskusnijeg vježbača pitali ovo pitanje. Bez obzira je li im cilj izgubiti višak kilograma, steći kondiciju ili dobiti na mišićnoj masi, svi bi to voljeli napraviti u najkraćem vremenu i s najboljim rezultatima, pa... Opširnije
Vruća tema: 6 mitova o treningu stražnjice
Čvrsti mišići stražnjice su vrlo često cilj kojem teže mnoge djevojke prije nego krenu vježbati. Osim početnicama, snažni glutealni mišići su ono čemu teže i iskusnije vježbačice. Upravo zbog toga, trening stražnjice je jedan od najtraženijih treninga prema mišićnim skupinama, ali veliki interes za ove vježbe, krivac je i da... Opširnije
10 znanstveno dokazanih prednosti uzimanja whey proteina
Protein sirutke je jedan od studijama najproučavanijih dodataka prehrani, a jedan od razloga je i njegova učinkovitost te dobrobiti koje doprinosi korisnicima. S obzirom na nutritivnu vrijednost proteina sirutke, njegovu biodostupnost i učinke, radi se o proizvodu s mnogim zdravstvenim učincima. Donosimo vam 10 zdravstvenih prednosti uzimanja proteina sirutke koje su... Opširnije
7 pravila kojih se žene moraju držati u svojim treninzima za što bolje rezultate
Mnoge žene će među željenim ciljevima svojeg treninga navesti mišićni tonus, čvršće ruke i gluteus, bolju posturu i slično. Istovremeno, mnoge među njima iskazat će i negodovanje kada ih se uputi na klasičan trening snage i radije će pribjeći treninzima poput beskonačnih monotonih kardio treninga, različitim vrstama aerobika ili pilatesa i... Opširnije
15 pravila za super tanki struk
Tanak struk je želja mnogima. On je ne samo estetski poželjna kategorija, već i pokazatelj zdravlja. Kako se približava ljeto, i sve više nas zabrinjava odraz u ogledalu, vrijeme je da poduzmemo mjere kako bismo se riješili viška nakupljenog oko struka te ponosno pokazali svoj strukić u novim trapericama... Opširnije
Kad, što i kako žene smiju vježbati nakon poroda
Trudnoća je razdoblje u životu žene tijekom kojega dolazi do mnogih promjena u ženinom organizmu: Tijelo se tijekom tog perioda, u svim aspektima prilagođava rastu fetusa i samom činu poroda. Nakon poroda mnoge se žene žele vratiti u svoj uobičajeni životni ritam i vježbačku rutinu, a žele vratiti i postići... Opširnije
Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života
1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vježbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te... Opširnije