Mnogo je razloga da ljeti ne praviš pauzu u treninzima. To je isto kao da praviš pauzu da se ne družiš sa svojim prijateljima sa kojima si svaki drugi dan. Kako zadržati kontinuitet i ne prekidati svoje trening navike? Postoji mnogo razloga, ali mi vam donosimo neke od njih:... Opširnije
Činjenica da nam svima fali motivacije u nekim aspektima života. Ali, uz malo truda, uz dobru podršku oko sebe, motivacija neće izostati. Godine prolaze, a ti si tek shvatio da je dosta vremena proteklo od tvog zadnjeg odlaska u teretanu. Jasno je  da  su tvoje odluke o odlasku na... Opširnije
MULAHUSEJNOVIĆ PONOVO U MLADOJ REPREZENTACIJI – OVOGA PUTA BEZ ŠERBEČIĆA
Selektor mlade reprezentacije BiH Vinko Marinović objavio je spisak reprezentativaca za predstojeću prijateljsku utakmicu protiv Albanije. Okupljanje je 23. maja u Međugorju a reprezentacija put Albanije ide 26.5. Na spisku se ponovo našao mladi napadač GOŠK-a, naš Nardin Mulahusejnović a iznenađenje je izostanak godinama standardnog Besima Šerbečića. Istina, Šerbečić... Opširnije
TRENING ZA VRIJEME RAMAZANA
Post nas uči strpljenju, disciplini i saosećanju, koje treba uklopiti u naš režim ishrane, i trening tokom mjeseca Ramazana. Razgovarali smo sa našim trenerima kako prilagoditi trening, kako bi mogli trenirati i za vrijeme Ramazana.  Umjesto da se fokusirate na nešto  što ne možete učiniti, fokusirajte se na neke... Opširnije
ŠTA I KAKO JESTI ZA VRIJEME POSTA U MJESECU RAMAZANU
Benefit posta u ramazanu, svetom mjesecu pripadnika islamske vjeroispovijesti je dvojak. Pored rada na svojoj individualnoj duhovnosti i tijelo doživljava određene promjene zbog izmjene režima unošenja hrane. Stoga, nemali broj puta čujemo da se neko dosta udeblja ili previše smrša tokom posta. Kako bi očuvali svoje zdravlje i dali... Opširnije
FITNESS I POST: Kada i kako trenirati tokom mjeseca Ramazana?
Dilema sa kojom se suočavaju mnogi vjernici širom svijeta svake godine. U nastavku ćemo napisati kako možete postiti i vježbati. ODLAZAK U TERETANU Odlazak u teretanu praznog stomaka,  bez vode  i bez energije tokom dugog julskog dana može  izgledati malo ludo, ali ipak, mnogi vjernici to rade.   Ramazan... Opširnije
Najbolja hrana za posao
Koliko puta u toku dana na poslu čujete pitanje „Šta ćemo danas jesti“? i onda uglavnom birate između grickalica i visokokaloričnih nezdravih sendviča.  Da vas ne bi mučila ova dilema, jer i u jednom i u drugom slučaju griješite, nosite hranu od kuće. Ne tražite izgovore i nađite vremena... Opširnije
Sjedenje nas bukvalno ubija
Sjedimo dok vozimo, radimo, jedemo, koristimo računar, gledamo TV i čitamo.  Zapravo, prije nego što nastavite da čitate, vjerovatno bi trebalo da ustanete. Jer što više sjedite na svojoj zadnjici, to ćete manje vremena provesti na ovoj planeti.  Jedno istraživanje pokazalo je da sjedenje satima u jednom cugu može... Opširnije
ZAŠTO TRENING TREBA DA BUDE RAZNOVRSTAN DA BI BIO EFIKASAN?
Svestranost je danas potreba savremenog čovjeka kako bi uspješno savladao obaveze, izazove koji su pred njim, i napravio ravnotežu između privatnih i poslovnih obaveza. Različite su situacije u životu koje donose promjene na koje se naše tijelo prilagođava i uslove na koje naše tijelo priprema.   Pitamo se kakav je... Opširnije
REDOVNA MASAŽA TJERA BOLESTI, POPRAVLJA RASPOLOŽENJE I ČINI NAS LJEPŠIMA
Drevna indijska poslovica glasi da bolesti ne prilaze onom ko se masira svaki dan. Masaža se primjenjivala u svim vremenima i narodima, pa je drevni kineski, indijski i egipatski rukopisi spominju kako su se masažom sprječavale i liječile bolesti i ozljede. Danas je opšte prihvaćeno da masaža ima veliku terapijsku... Opširnije